Plany żywieniowe, które działają
Wybierz obszar, w którym potrzebujesz wsparcia. Każdy plan tworzymy od zera — pod Twój styl życia, harmonogram i cele zdrowotne.
Redukcja masy ciała
Indywidualny plan oparty o Twoje preferencje, harmonogram i cele. Bez głodówek i efektu jojo.
- Analiza składu ciała
- Plan na 4 tygodnie
- Lista zakupów i przepisy
- Cotygodniowe konsultacje
Dieta lecznicza
Wsparcie żywieniowe w insulinooporności, Hashimoto, PCOS, cukrzycy, SIBO i chorobach jelit.
- Analiza badań laboratoryjnych
- Plan dopasowany do schorzenia
- Suplementacja oparta o EBM
- Stała opieka między wizytami
Dieta sportowa
Optymalizacja wyników treningowych, regeneracji i kompozycji sylwetki dla amatorów i zawodowców.
- Periodyzacja żywienia
- Strategie nawodnienia
- Suplementacja okołotreningowa
- Plan na zawody
Żywienie w ciąży i laktacji
Bezpieczna, pełnowartościowa dieta wspierająca rozwój dziecka i dobrostan mamy.
- Plan na każdy trymestr
- Suplementacja zgodna z PTGiP
- Dieta w cukrzycy ciążowej
- Wsparcie w laktacji
Dieta roślinna
Zbilansowane menu wege i wegańskie — bez ryzyka niedoborów witamin i minerałów.
- Pełnowartościowe menu
- Źródła białka roślinnego
- Suplementacja B12, D, omega-3
- Edukacja kulinarna
Konsultacje rodzinne
Zdrowe nawyki dla całej rodziny — także dzieci, nastolatków i seniorów.
- Wspólny plan dla rodziny
- Edukacja żywieniowa dzieci
- Pomysły na lunchboxy
- Warsztaty kulinarne
Jak wygląda współpraca?
- 1
Rozmowa wstępna
Bezpłatna 15-minutowa rozmowa, podczas której poznajemy Twoje cele i ustalamy plan działania.
- 2
Konsultacja i analiza
Szczegółowy wywiad, analiza składu ciała, badań i nawyków żywieniowych.
- 3
Plan żywieniowy
Otrzymujesz spersonalizowany jadłospis z przepisami i listą zakupów w aplikacji.
- 4
Stała opieka
Cotygodniowe wizyty kontrolne, korekty planu i kontakt między wizytami.